분류 전체보기15 티 스토리 환경을 바꿨어요 새롭게 변하기 위해 카테고리를 변경하고 좋은 소식있으면 올려 보려구 변경했어요있구만 많이 찾아주세요감사합니다 2026. 1. 17. 겨울에 따듯한 차한잔으로 마음을 따듯하게 만들어 보세요 🌿 겨울철 건강을 지키는 따뜻한 차 5가지와 놀라운 겨울이 되면 몸이 금방 차가워지고 피로가 쉽게 쌓이죠.이럴 때 따뜻한 차 한 잔은 몸과 마음을 안정시켜주고, 면역력까지 높여주는 훌륭한 자연 건강법이 됩니다.오늘은 겨울철 건강에 탁월하게 도움 되는 차 5가지와 각각의 효능을 쉽게 정리해드릴게요.따뜻한 차 한 잔으로 내 건강을 지켜보세요 🍵1️⃣ 생강차 — 몸을 따뜻하게 하는 대표 면역차[이미지]생강은 예로부터 한방에서도 자주 사용되는 대표적인 ‘온열 식품’입니다.✔ 효능체온 상승 → 손발냉증 완화면역력 강화위장운동 촉진으로 소화 개선감기 초기 증상 완화✔ 추천 대상몸이 잘 차는 사람겨울만 되면 코막힘·기침 있는 사람소화가 약한 사람2️⃣ 유자차 — 비타민C 폭탄으로 감기 예방[이미지]유자는 ‘비타민.. 2025. 11. 26. 은행나무 의 가치 은행나무는 우리에게 정서적·환경적·건강적·역사적 가치를 아주 많이 주는 나무예요내가 심은 은행나열매가2년전 부터 열리고 있어요🌳 1. 공기 정화와 환경 보호은행나무는 대기오염에 매우 강한 나무예요.미세먼지, 오염물질을 흡수해 도시 공기질을 개선해 줍니다.병충해에도 강해서 오래오래 도시를 지켜주는 “수명 긴 지킴이” 역할을 합니다.🌞 2. 그늘과 휴식 공간 제공ㅏ잎이 넓고 촘촘해서 여름철 시원한 그늘을 만들어 줍니다.산책길, 공원, 학교 주변에서 쉽게 볼 수 있는 이유가 이거예요.🍂 3. 가을 단풍 – 정서적 힐링은행나무의 노란 단풍은 가을의 상징이죠.밝고 따뜻한 “황금빛”은 심리적 안정감을 주고 우울감을 완화시키는 효과도 있어요.사진 찍기 좋은 모습으로 사람들에게 기쁨을 줍니다.🌱 4. 자연이 주.. 2025. 11. 23. 아침에 고구마와 통밀빵 아침에 고구마와 통밀빵먹으려구요 고구마 + 통밀빵 조합은 특히 속이 예민하거나, 라면처럼 자극적인 음식이 부담될 때고구마 찌고 있어요🍠🍞 고구마 + 통밀빵 = 훌륭한 아침식사✅ 1. 속 편하고 부담 없음고구마는 소화가 편하고 위를 자극하지 않기 때문에아침 공복에 딱 좋습니다.✅ 2. 탄수화물 + 식이섬유 균형 좋음고구마 → 천천히 소화돼서 오래 포만감 유지통밀빵 → 식이섬유 풍부해 혈당 급상승 방지→ 이 조합은 오전 내내 속이 든든합니다.✅ 3. 칼로리는 낮고 영양은 높음라면·빵·떡보다 칼로리는 낮은데섬유질과 비타민은 훨씬 많아요.🔍 이런 분들에게 특히 좋아요아침에 배고프지만 속이 약한 분다이어트 중이지만 아침 굶기 싫은 분혈당 급하게 오르는 거 싫은 분오래 배고프지 않게 만들고 싶은 분💛 더 완.. 2025. 11. 22. 아침에 라면 괞찮을까 아침에 라면 먹으면 바로 큰 문제 되는 건 아니지만, 다음과 같은 점들을 알고 드시면 훨씬 좋습니다👇🍜 아침에 라면 먹으면 몸에 어떤 영향이 있을까?✅ 1. 소화가 다소 부담될 수 있음밤새 위 활동이 줄어든 상태라기름지고 자극적인 라면은 속 더부룩함·위산 역류를 유발할 수 있어요.✅ 2. 나트륨(소금) 섭취가 많아짐라면 한 개에 **나트륨 1일 기준치의 절반~80%**가 들어있습니다.아침부터 짜게 먹으면붓기혈압 상승갈증같은 증상이 올 수 있어요.✅ 3. 혈당이 급격히 올라감면은 정제 탄수화물이라아침에 먹으면 혈당이 빠르게 올라갔다 떨어져서금방 배고파지고 피곤해질 수 있어요.👍 이렇게 먹으면 훨씬 괜찮아요✔ 1) 스프 절반만 사용나트륨 줄어들고 짠맛도 덜해요.✔ 2) 파·양배추·계란 추가영양 균형이 .. 2025. 11. 22. 배추 김치와 감 배추김치에 대봉감✅ 넣어도 좋은 경우단단한 대봉감(덜 익은 상태) 을 사용하면→ 김치 속에서 숙성되면서 은은한 단맛과 과일 향을 더해줍니다.→ 특히 젓갈 양을 줄이거나 단맛을 자연스럽게 내고 싶을 때 좋아요.감을 껍질째 썰거나 껍질 벗겨 굵게 채 썰어 속재료에 섞으면 됩니다.⚠️ 주의할 점너무 익은 대봉(홍시처럼 물컹한 상태) 은 수분이 많아서김치가 묽어지고 쉽게 쉬거나 물러질 수 있어요.따라서 익은 감은 넣지 말고, 단단한 상태일 때만 넣는 게 좋아요.감의 양은 배추 10포기에 대봉 1~2개 정도면 충분합니다.🌿 팁사과나 배와 함께 넣으면 더 풍미가 좋아지고감의 떫은맛도 중화돼요.김치 숙성 후에는 감 조각이 약간 부드럽게 익어먹을 때 달큰한 맛을 느낄 수 있습니다.요즘 배추김치 담글때과일등 많이 추가.. 2025. 11. 21. 이전 1 2 3 다음
